Mon rdv nutritionniste

Résultat il y a l'hérédité qui est là, poids, tension, diabète...
J'ai grandis lol, je mesure 1.64m alors que je croyais 1.61m. et 70kg sur sa balance.
Résultat
Matin:
30g céréales ou 40g pain
café + 150ml lait
Une orange mais pas de jus d'orange
Midi:
1) viande ou poisson ou 2tche de jambon ou 2 oeufs ou 60g fromage
2) légumes verts
3) fruit
4)laitage.
Soir:
1) Idem 1)
2) Maïs-pdt-légumes secs-céréales
3) idem 3
4) idem 4
4+ Crudités parcqu'il ya des féculents

Si 2 repas féculents dans la journée faire la journée suivante 2 repas légumes.

De plus jusqu'à mon prochain rdv dans un mois je dois faire un cahier alimentaire, y noter tout ce que je mange

Ok!!!
tu as grandis!!!!!!!!!!!

bon je te souhaite bon courage!
moi j'en aurais grand besoin mais je n'arrive pas encore à trouver la motivation...
Je suis sûre que tu vas réussir!

déjà rien que le cahier, et peser les aliments, ca me saoulerait !

ah non y a pas besoin de peser les aliments, juste noter ce que je mange, de noter ça fait se rendre compte en mm temps

Bon courage et félicitations pour avoir grandi!!

tu es une grande fille alors!! lool bon courage tandsra mais déjà la démarche c'est 50% du chemin de fait!!

bon courage, tiens nous au courant des résultats
moi je commencerais soit mercredi car course que mardi soit lundi prochain car samedi c'est les 50ans de ma belle mère donc va y avoir du gateau alors je veux pas commencer si je sais déjà qu'au bout de 3jours je vais faire un écart

Et ben "ma grande"!!!! moi j'y arrive pas avec les nutritionnistes.... en tout ca je te souhaite bon courage!!!

tu as bien du courage misss!

j'ai jamais su tenir 1 régime c'est fou, pourtant c'est pas les kg superflux qui manquent

j'espère que tu atteindra sans trop de difficultés ton objectif comme ça tu seras GRANDE et belle

bon courage. On dit toujours que c'est une question de volonté et surtout qu'il faut pas se frustrer. Je te souhaite d'avoir les résultats souhaités

bon vendredi dernier en retour de chez Julie + 1 kg donc 71.3kg sur ma balance
(je note ça ici comme ça ça sera plus facile de savoir pour moi)

+1kg chez moi ?... merci les bons biscuits :p

c'est clair!! j'ai avant hier j'avais perdu que 300g donc 71kg

topo d'aujourd'hui:

68kg sur sa balance hein, donc -2kg et -1.5cm de tour de fesses. suis contente c'est bien.

mes repas ne sont pas trop mal équilibrés il faut que je rajoute des laitages à mes repas et que je ne saute pas de repas et que je mette bien des protéines (viande) à mes 2 repas.
Que je boive 1.5l à 2 l d'eau/jour ça pas facile

et bien c'est cool ça, bravo

bravo tand

3ième rdv nutritionniste, pas de poids perdu mais pas de poids prit non plus.
Mon "problème" est les we, on est tout le temps invités à dte à gche et les repas ne sont évidemment pas spécialement équilibrés. il m'a prescrit du Xenical, à prendre lors des repas trop gras (environ 3 ou 4 fois/semaine)... pour lui je devrais arriver à 63kg facilement sans ses fameux repas trop gras, donc avec ça ça devrait aider

c'est des grosses pillules vertes ??
ma mère a aussi des pillules à prendre lors des "gros" repas.

Bon reprise après les vacances j'ai reperdu tout le poids que j'avais repris pendant les vacances donc re 68kg et c'est reparti pour le "je fais gaffe"