régime de titi

alors comme je vous l'ai dit je me lance dans le régime dukan avec un objectif de perte de poids de 10kg a peut prés

pesé jour 1 a jeun (a 3h du mat) : 59.8kg
repas :
- 3h30 : compote taillefine pomme framboise 0 %MG
- 6h : thé au citron
- 8h30 : thé au citron +café 15min plus tard
-12h30 : 2steak haché 5% MG, 2oeuf dure, 1tranche de jambon, 1yaourt pêche 0%MG
- 17h30 : 6 batonnet de surimi

je me suis pesé en rentrant de chez ma mère quand je me suis laver et je pesais 59.1 kg, en tant normale je préfère toujours me peser quand je sort du taff car je fais petite et grosse commission et au travail je me dépense donc je fais toujours quelque centaine de gramme de moins, même en mangeant un croissant ou un pain au chocolat a 9h

par contre, mets pas de rouge, tlm ne le voie pas (notamment cathy qui est vieille et bigleuse !)

ok, lol je vais corriger

jujumuche a écrit:

par contre, mets pas de rouge, tlm ne le voie pas (notamment cathy qui est vieille et bigleuse !)

bon c'est vrai j'arrive pas à lire le rouge

hihihi ! tu peux mettre en orange titi si tu veux q ca ressorte

t'es daltonnienne cathy???

put**** faut vraiment que je trouve mon bouquin dans tout mon bazar dans le grenier car je veux commencer rapidement!!! comme ca on fera des comparaisons!!!
je me colle a la recherche demain!!!

ok comme ca se sera bien, on se motiveras toutes les 2

oui c'est clair!! un ptit coup de mou et hop on se remotive!!

BON COURAGE!!!!!!!!

C'est bien de s'encourager!!

ce soir ca a été 3pilon de poulet sans peau, sniff, sniff, et 2tranche de blancs de poulet et 1compote 0%MG, pour le moment pas faim et les légumes et les féculents ne m'ont pas manqué par contre les fruits oui, surtout les fraises qui me faisaient de l'oeil chez ma mère, lol
pesé demain matin

titi te peses pas tous les jours ca sert a rien par contre fais le au moins 1 fois /semaine.

Si la 1ère semaine de dukan c'est bien de se peser pour voir ce que l'on perd en phase d'attaque.Par contre Titi tu peux pas manger de yaourts 0% aux fruits en phase d'attaque,tu pourras en phase de croisière,tu fais une phase d'attaque de combien de jours?Moi j'ai fait 5 jours de PP et puis j'alternais avec 5 jour de PL.En phase d'attaque c'est que de protéines pures,la liste des aliments autorisés en PP.Plus tard tu pourras les yaourts aux fruits,mais pas maintenant.Car si tu regardes la composition,tu verras qu'il y a 0% de matières grasses,mais il y a beaucoup de glucides.

oui cloupéa c'est marqué de se pesé tous les jour en phase d'attaque même plusieur fois par jour car comme la perte est rapide ca motive plus
et oui sandra je sais pour les yaourt mais je n'ai pas eu le temps d'acheter autre chose alors ca a été encor un yaourt ce matin mais je vais essayer de m'en acheter aujourd'hui si je sort pas trop tard de chez ma soeur car elle me fait la couleur, je suis vite parti du taff pour aller en ville chercher 1tube de couleur avant que ca ferme, là je me lave et je vais chez ma soeur

alors ce matin pesé : 58.3 kg
même petit dej que hier et idem pour 6h et 8h30
a midi : 2pilon de poulet, 2oeuf au plat et 2tranches de blanc de dinde ^

C'est dommage car si tu fait aucun écart pendant la phase d'attaque,tu perds plus vite,j'ai perdu 2,8kg en 5 jours.

bon pesé ce matin et 58 kg donc -1.8kg en 4jour aujourd'hui dernier jour protéine animal a partir de demain je rajoute les légumes, ca va faire un peu de bien
on verra combien j'aurais perdu en 5jours, puis 5jours avce les légumes et re5jour avec juste des protéine animales

titi13600 a écrit:

alors comme je vous l'ai dit je me lance dans le régime dukan avec un objectif de perte de poids de 10kg a peut prés

pesé jour 1 a jeun (a 3h du mat) : 59.8kg
repas :
- 3h30 : compote taillefine pomme framboise 0 %MG
- 6h : thé au citron
- 8h30 : thé au citron +café 15min plus tard
-12h30 : 2steak haché 5% MG, 2oeuf dure, 1tranche de jambon, 1yaourt pêche 0%MG
- 17h30 : 6 batonnet de surimi

je me suis pesé en rentrant de chez ma mère quand je me suis laver et je pesais 59.1 kg, en tant normale je préfère toujours me peser quand je sort du taff car je fais petite et grosse commission et au travail je me dépense donc je fais toujours quelque centaine de gramme de moins, même en mangeant un croissant ou un pain au chocolat a 9h

euh veut pas dire m ais, rappelle moi combien tu mesures parcque -10kg avec 59.8kg au départ ça veut dire 49.8kg!! et ça me parait pas beaucoup

titi je vais faire mes courses demain et je commence dimanche , je te tiens au courant.

elle mesure 1,53m ou 54 ; donc 50kg ca va bien... 55 aussi d'ailleurs
pis à moins de s'appeler pomme, on ne retrouve pas son corps de jeune fille après une naissance !! (oui pomme, je sais, t'es pleine de vergetures ! mdrrrr)

oui c'est vrai mais la règle des 10 en moins de la taille n'est pas tout à fait exact...

oui juju je mesure 1.53 donc pas trés grande et je ne compte pas faire 10kg de moin que ma taille, je suis tombé une fois a 44kg et j'étais trop mince et puis de toute facon ce n'est pas mon poids, je me fixe un minimum de 50kg aprés si j'arrive a tombé a 48 ca serait parfait, mais si j'y arrive pas c'est pas grave avec le poids auquel je suis monté on est plus a 2kg prés

pesé ce matin : 57.4kg
donc -2.4kg en 5jours de régime d'attaque là je rajoute les légumes alors a midi rumsteack et radis puis fromage blanc a 0% de mg mais je ne rajoute pas de sucre ou aspartame donc ca n'est pas trés bon

Bravo Titi!!
C'est vachement bien!!Alors profites bien des légumes!!Tu manges ton son d'avoine?Moi j'avais du mal,ça a un de ces goût!!Profites pour te faire des aubergines ou des courgettes farcies de viande...ça va te changer un peu.

tu te fais pas les galettes le matin???
tu peux rajouter un peu d'edulcorant dans ton yaourth t'as le droit. il conseille l'hermesetas.

non sandra je mange pas le son d'avoine, et j'ai pas tenté les galettes non plus

hier soir ma soeur est venu mangé alors j'ai fiat viende et tomates a la provencale + en apéro radis et concombre

ici aussi hier concombres champignons en apéro

Moi je le mangeais,je me forçais,car c'est essentiel pour te donner les fibres dont tu manques,sinon gare à la constipation...

depuis hier que j'ai vu et senti l'odeur du gateau au yaourt de ma gm, j'ai une de c'est envi de sucré donc je crois que je vais tenté dans la semaine, certainement demain ou mercredi, la crème a la vanille et le gateau au yaourt que j'ai dans les 350 recettes dukan, même si ca n'aura pas le gout d'un vrai ca me donnera toujour la sensation de manger normalement

au fait cloupéa si tu ne les a pas je peux te les écrire quelque part, ca changera un peu

Perso le gâteau aux sons...c'est dégueu...et l'odeur...pouah!!!Si tu ressens besoin de sucré,essaie de boire du coca ou 7up light,tu peux en boire à volonté.Celui au yaourt,jamais essayé...tu me diras si c'est bon

beh de toute facon j'ai pas de son, lol
mais le gateau au yaourt c'est presue comme le normal alors je tenterais at on vera

merci titi mais si j'ai les recettes!!!

bon je me suis pesé aujourd'hui aprés mangé : 57.0kg
donc -2.8kg en 8jours
aujourd'hui préparation du fameux gateau aux yaourt, pas trop de gout mais bon c'est toujours mieux que rien, à voir a la pesé de demain si ca pose problème ou pas et selon je tenterais les crèmes a la vanille ou au chocolat

C'est quoi la recette du gâteau au yaourt?
Bravo pour ce poids déjà perdu!!

la recette c'est :
1sachet de levure
1/2 cuillère a café d'hermesetas
1yaourt 0%
3oeuf
1cuillère a café d'extrait d'orange (j'en avais pas alors j'ai mis vanille)
4 cuillère a soupe de maïzena

Merci!!

pesé ce matin et 56.7kg
donc -3.1 kg
le gateau n'a pas fait de mal alors je tenterais bientot un autre dessert

super titi!!!!!!

ce soir pour mon dernie des 5jours avec légumes c'était hachis de choux fleur, un régale et petit pot de crème au chocolat délicieux
on verra demain sur la balnce mais c'est vraiment des repas légers sans aucune matières grasse donc ya pas de raison

titi tu me donnes envie avec ton régime!! il a l'air de bien fonctionner!! c'est un livre sa méthode? j'irai voir à france loisir!! je fais 1m60 et pése 62 donc retomber à mes 55 serait le pied et si il est compatible avec l'allaitement je m'y colle!!

oui c un livre 6€ a carouf

coucou titi
moi aussi la méthode m'intéresse
je voudrais reperdre le poids repris depuis qq mois
peu tu me donner le titre du livre stp ?
je suis aller sur le site Dukan et pour s'inscrire et faire le régime il faut payer
Pui je faire le régime juste avec le livre
merci

oui estel tu peux faire le régime juste avec le livre, le titre c'est "je ne sais pas maigrir" du dr Pierre Dukan
moi j'ai également acheter le livre "les recettes Dukan" a 6€ aussi, et ca donne des idées mais bon y'en a pas mal sur le lien de cloupéa donc tu peux économiser 6€

Je vois que Dukan fait son effet par ici
Vous avez raison,je vais bientôt m'y remettre un petit coup avant l'été,l'année dernière j'ai beaucoup maigri grâce à ce régime.

petite photo des petits pot de crème

et une du hachis de chou fleur, oups aprés avoir servi les assiettes lol

Ah ouais,ça a l'air trop apêtissant tout ça!!!Je veux bien les recettes...tu pourrais faire une section recettes dukan...enfin veux pas être chiante,hein...mais ce hachis...je bave!!!

bien sure sandra sans problème
ce soir je suis encor tranquille alors je m'y colle dés que kylian est au lit

Merci Titi,t'es adorable!!

Alors Titi,ça fait longtemps que tu donnes pas de nouvelles...il marche sur toi Dukan?

longtemps lol 4 jours ahahahh